Onze kung fu trainingen hebben een gestructureerde opbouw, waarbij regelmatig gebruik gemaakt wordt van de meeste onderstaande traditionele technieken en trainingsonderdelen:

Beentechnieken

  • Grondtrappen / vegen
  • Lage trappen
  • Hoge trappen
  • Sprongtrappen
  • Been – afweertechnieken
  • Klassieke standen – Kung fu kent een zestal basisstanden die in het vaste programma van kung fu school Peng Ying Shui zitten.
    Chinees
    Nederlands
    Afbeelding
    Gung buBoogstand

    Basisstand Gung bu (Boogstand)

    Ma buPaardezithouding

    Basisstand Ma bu (Paardezithouding)

    Xi buKruisstand

    Basisstand Xi bu (Kruisstand)

    Xu buKorte gevechtsstand

    Basisstand Xu Bu (Korte gevechtsstand)

    Ti xi di li buHoge stand

    Basisstand Ti xi di li bu (Hoge stand)

    Kua buLange achterwaartse stand

    Basisstand Kua bu (Lange achterwaartse stand)

  • Combinaties van beentechnieken

Handtechnieken

  • Chin Na / Qin NaOnderdeel van de Chinese vechtkunst die bestaat uit het grijpen en controleren van spieren, pezen en gewrichten met als doel de tegenstander zo te neutraliseren dat er geen (blijvend) letsel ontstaat.
  • Wing ChunWing Chun is een vechtkunst uit het zuid-oosten van China. Het is een stijl waarin de nadruk ligt op korte en snelle bewegingen. De stijl vindt zijn oorsprong in een van de Shaolin kloosters. Wing Chun is gespecialiseerd in vechten op korte afstand. De bekendste beoefenaar was Bruce Lee.
  • ZelfverdedigingAls bescherming tegen rovers hebben de Shaolin monniken een unieke krijgskunst ontwikkeld die voornamelijk gebaseerd is op het gedrag van dieren uit de natuur. De technieken zijn zeer uitgebreid en de beoefening vereist lenigheid, kracht, balans en concentratie. Kung fu is bedoeld om jezelf te verdedigen, gewapend of ongewapend en bestaat uit vele basiselementen, zoals klassieke standen, complexe bewegingen en -patronen en aanvals- en verdedigingstechnieken.
  • Klassieke handtechnieken
  • Verschillende manieren van stoten
  • Shaolin dierstijlen:

Draak (Lung) – Eén van de vijf dierstijlen van het Shaolin kung fu is de draak. Hij staat bekend om zijn bovennatuurlijke machtige houding, intelligentie, innerlijke kracht, zachte en cirkelvormige grijpende bewegingen.
Kraanvogel (Hao / hok)
– Eén van de vijf dierstijlen van het Shaolin kung fu is de kraanvogel. Hij staat bekend om zijn buitengewone libido, concentratie en geduld, maar heeft ook de reputatie van een lang leven als gevolg van zijn innerlijke levensenergie.
Tijger (Hu)
– Eén van de vijf dierstijlen van het Shaolin kung fu is de tijger. Hij staat symbool voor kracht, energie en moed.
Panter (Bao)
– Eén van de vijf dierstijlen van het Shaolin kung fu is de panter. Hij staat bekend om zijn felheid, souplesse, gespierdheid en extern gerichte explosieve energie.
Slang (She)
– Eén van de vijf dierstijlen van het Shaolin kung fu is de slang. Hij staat bekend om zijn listigheid, snelheid, zachtheid, nauwkeurigheid en innerlijke energie.

Vormen (Chuan: 套路)

Chuans zijn een patroon van kung fu technieken die een gevechtsituatie simuleren en moeten beheerst uitgevoerd worden.

  • Klassieke schijngevechten] Klassieke schijngevechten – Chuans zijn een patroon van kung fu technieken die een gevechtsituatie simuleren. Het is een combinatie van alle mogelijke kung fu technieken, lichaamsbeheersing, uithoudingsvermogen en lenigheid. De chuans moeten beheerst uitgevoerd worden en zijn een indicatie van het niveau van de leerling.

Wapens (Bing)

Wapens zijn een verlengstuk van je armen en dragen bij aan de lichaamsbeheersing en coördinatie.

  • Lange wapens (Chang Bing):

Stok (Qi Mei Gun: )

Speer (Qiang) - 

Hellebaard (Da Dao)

De groene draken hellebaard (Qing Long Dao / Guan Dao)

(Hooi)vork (Cha)

Hellebaardspeer (Ji)

Lucht hellebaardspeer (Fang Tian Hua Ji)

  • Korte wapens (Duan Bing):

Rechtzwaard (Jian), dubbel rechtzwaard (Shuang Jian) – De Jian staat in China symbool voor rechtvaardigheid, discipline, innerlijke cultivering en eer. Het werd door de Chinese strijders gebruikt en is het enige erkende zwaard in de Chinese cultuur.

Tempelzwaard (刀: Dao), dubbel tempelzwaard (Shuang Dao) – Het tempelzwaard (Dao) is, naast de lange stok (Qi Mei Gun), de speer (Qiang) en het zwaard (Jian), één van de vier basiswapens. De bijnaam van de Dao is ‘De Generaal onder de Wapens’.

Korte stok (Duan Gun / Gun / Bian Gan)

Waaier (Shan) –

Dolk (Bi Shou)

Negen rings zwaard (Jiu Huan Dao) -

Tijgerhaak (Gou)

Haarpin/Sai (Chai)

  • Flexibele wapens:

Tweedelige staf (Er Jit Gun)

Driedelige staf (San Jia Gun)

Dorstvlegel (兩節棍: Lian Jia Gun / Nunchaku) – Hoewel de oorsprong van de nunchaku onzeker is, is het waarschijnlijk uitgevonden in China of Okinawa. Algemeen wordt aangenomen dat de nunchaku oorspronkelijk een korte dorsvlegel was waarmee rijst gedorst werd.
Over het algemeen wordt het als een beperkt wapen gezien, omdat het complex te gebruiken is: het heeft niet het bereik van de stok (Qi Mei Gun) en scherpe voordeel van een rechtzwaard  (Jian). Ook heeft het de neiging zijn gebruiker te verwonden.

Stalen zweep (Jie Bian)

Leren zweep (Pi Bian)

  • Projectiel- en werpwapens:

Pijl en boog (Gong Jian)
Werpmes (Fei Biao)
Werppijlen (Shuai Shou Jian)
Munten (Luo Han Qian / Zhi Qian)
Eetstokjes (Tong Zhu)

Meditatie

  • Ademhaling
  • Concentratie
  • Kracht
  • Harding
  • Breektechnieken

Sparring (Nuk Sau)

  • Modern sparringBij sparren moeten twee deelnemers, die voorzien zijn van beschermers, het tegen elkaar opnemen. Het sparren bij wedstrijden houdt in dat de deelnemers elkaar bevechten door middel van direct fysiek contact, en ze wordt gewonnen door de deelnemer met het hoogst aantal punten aan het eind van een gevecht. Meestal bestaat zo’n gevecht uit drie ronden van drie minuten. Punten worden toegekend wanneer geoorloofde technieken nauwkeurig en krachtig op de geldige scoringszones van het lichaam worden uitgevoerd. Sparren bij wedstrijden is altijd semi-contact.

- Beschermend materiaal
- Semi contact systeem
- Wedstrijden

  • Klassiek sparring:

- Klassieke standen